Wagi łazienkowe

Wyróżnia się dwa główne rodzaje wag łazienkowych:

• mechaniczne - waga łazienkowa analogowa to tradycyjne rozwiązanie, które do pomiaru masy ciała użytkownika wykorzystuje mechanizm sprężynowy. Wynik jest wskazywany za pomocą wskazówki na cyferblacie. Domowe wagi mechaniczne są proste w obsłudze, nie wymagają baterii ani zasilania elektrycznego, ale mogą być mniej dokładne niż cyfrowe;
• cyfrowe - waga łazienkowa elektroniczna jest bardziej precyzyjna niż waga mechaniczna i wyposażona w wyświetlacz, który pokazuje masę ciała z dokładnością do kilograma (lub nawet gramów). Są to obecnie rozwiązania bardziej popularne - łatwiej odczytuje się wynik pomiaru, który dodatkowo może być zapamiętywany przez urządzenie.

Oprócz głównej funkcji pomiaru masy ciała współczesne wagi łazienkowe mogą dostarczyć - zależnie od wybranego modelu urządzenia - znacznie więcej informacji. Jakich?

• Analiza składu ciała - niektóre wagi łazienkowe mają wbudowaną technologię do analizy składu ciała. Mogą mierzyć procent tkanki tłuszczowej, masę mięśniową, procentową zawartość wody czy masę kości. Wykorzystują w tym celu różne metody, jak na przykład bioimpedancję elektryczną, w której poszczególne parametry analizy składu ciała ustalane są na podstawie przewodnictwa elektrycznego tkanek organizmu (dzięki zawartości w nich wody).
• Wskaźnik masy ciała (BMI) - bardziej zaawansowane wagi łazienkowe mają funkcję obliczania BMI. To prosty sposób oceny masy ciała (norma, nadwaga, otyłość).
• Pamięć i profile użytkowników - jeśli waga domowa jest używana przez więcej niż jedną osobę, można wybrać model z możliwością tworzenia profili użytkowników, aby każdy mógł śledzić swoje wyniki oddzielnie.
• Bluetooth i łączność z aplikacją mobilną - wbudowany moduł Bluetooth pozwala na przesyłanie wyników pomiarów do aplikacji mobilnych. To ułatwia przechowywanie i analizowanie wyników na smartfonie lub tablecie.
• Monitorowanie postępów - łazienkowe wagi elektroniczne mogą śledzić wyniki pomiarów z czasem i prezentować je w formie wykresów, co pomaga w monitorowaniu postępów w dłuższym okresie.
• Pomiar tętna i ciśnienia krwi - część modeli ma wbudowany pomiar tętna i ciśnienia krwi, co pozwala na kompleksową ocenę stanu zdrowia.
• Alarmy i przypomnienia - możliwość ustawiania alarmów i przypomnień dotyczących regularnego ważenia się ma duże znaczenie - przykładowo w przebiegu ciąży lub wielu przewlekłych chorób.
• Pomiar temperatury - niektóre wagi mają wbudowany termometr dokonujący pomiarów temperatury ciała i/lub otoczenia.

Wagi łazienkowe dostępne są w różnej stylistyce i wielkościach. Wykonuje się je z różnych materiałów - z metalu, szkła, tworzywa (są nawet wagi łazienkowe bambusowe). Bez trudu można dopasować model do własnych upodobań. Co więcej, staranne i atrakcyjne wykończenie powierzchni wielu urządzeń pozwala na umieszczenie ich w takich miejscach jak sypialnia czy nawet salon.

Wybierając wagę do domu, warto przeanalizować kilka istotnych czynników, które pozwalają dobrać optymalny model urządzenia. Są to m.in.:

• maksymalne obciążenie - każda waga łazienkowa ma swoje maksymalne dopuszczalne obciążenie. Większość modeli mieści się w zakresie 120-180 kg. Dla osób o większej masie ciała dostępne są wagi o wyższej wytrzymałości i specjalnej konstrukcji, która toleruje obciążenia na przykład do 200 kg;
• dokładność pomiaru - domowe wagi cyfrowe zazwyczaj oferują większą precyzję niż modele mechaniczne, podając czasem pomiar masy ciała z dokładnością do grama;
• kalibracja - rzetelny pomiar wymaga prawidłowo skalibrowanego urządzenia. Zależnie od modelu waga może wykonać kalibrację automatycznie lub trzeba ją ustawiać ręcznie;
• zasilanie - np. na baterie lub nawet energię słoneczną. Obsługa w każdym przypadku jest bezproblemowa (wymiana baterii zajmuje chwilę), ale wersja zasilana energią słoneczną jest bardziej ekologiczna;
• jakość wyświetlacza - cecha ważna szczególnie w przypadku osób starszych lub z dysfunkcją wzroku. Wyświetlacz powinien być czytelny i możliwie duży.

Czy istnieją wagi łazienkowe z funkcją analizy składu ciała?

Tak. Te wagi, nazywane często inteligentnymi lub wagami z analizatorem składu ciała, oferują funkcje, które pozwalają użytkownikom monitorować dodatkowe parametry związane ze składem ciała: procent tkanki tłuszczowej, procent masy mięśniowej, procentową zawartość wody, masę kości czy metabolizm podstawowy. Takie wagi łazienkowe mogą również obliczać „wiek metaboliczny" na podstawie analizy składu ciała.

Jakie jest maksymalne obciążenie wag łazienkowych?

Standardowe wagi łazienkowe, dostępne w większości gospodarstw domowych, mają zazwyczaj maksymalne obciążenie wynoszące od 120 do 180 kilogramów. To wystarcza do pomiaru wagi większości osób. Niektóre z bardziej zaawansowanych modeli mogą obsłużyć obciążenia wynoszące 200 kilogramów.

Czy wagi łazienkowe są dokładne?

Dokładność wag łazienkowych może być zróżnicowana i zależy od wielu czynników: jakości wykonania wagi, kalibracji (niektóre kalibrują się automatycznie, inne wymagają ustawień ręcznych), powierzchni pomiarowej. Kluczowy jest też ruch podczas pomiaru. Nawet lekkie wstrząsy lub drgania mogą wpłynąć na dokładność wyników.

Czy wagi łazienkowe pomagają śledzić postępy w diecie i treningach?

Tak, wagi łazienkowe są jednym z narzędzi w procesie monitorowania zmian w masie i składzie ciała. Pozwalają śledzić masę ciała na przestrzeni czasu. Regularne pomiary pomagają w identyfikacji ogólnego trendu utraty lub przyrostu masy. Wagi łazienkowe z funkcją analizy składu ciała dostarczają informacje na temat poziomu tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej, zawartości wody w ciele. To może być przydatne w ocenie, czy utrata masy ciała wynika z utraty tkanki tłuszczowej, czy może masy mięśniowej.